Wann wurde das Laufband erfunden?

Das Laufband wurde erfunden, lange bevor es tatsächlich als Sportgerät für den Menschen eingesetzt wurde. Bereits in den 70er-Jahren des 19. Jahrhunderts meldete Nicholas Potter Patente für drei verschiedene Laufbänder an. Das Interessante dabei: Diese Laufbänder wurden nicht für das Training von Menschen genutzt. Sie wurden vielmehr als Hundelaufbänder eingesetzt. Es brauchte noch einige Weiterentwicklung und viel Überzeugungsarbeit für die Öffentlichkeit, bis das Laufband auch als Trainingsgerät für den Menschen anerkannt war.

Denn Ausdauertraining in geschlossenen Räumen war damals für die meisten Menschen kaum oder gar nicht vorstellbar. Mit Training verband man Freiheit, die Natur oder zumindest offenen Raum und frische Luft. Anders als beim Krafttraining galt ein Ausdauertraining in einem geschlossenen Raum für Athleten zur damaligen Zeit fast als Folter. Heute gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Laufbänder, die auf die verschiedensten Bedürfnisse von Sportlern und Hobbysportlern eingehen.

Das erste motorisierte Laufband wurde im 1889 entwickelt. Zuntz und Lehrmann hießen die beiden Entwickler. Von Anfang an war der Einsatz eher für Studien zur Leistungsfähigkeit gedacht. Erst im Jahr 1960 gab es einen weiteren großen Entwicklungsschritt in Sachen Laufband. Mit dem Quinton-Laufband wurde die Qualität dieser Geräte deutlich angehoben und man fand nun solche Laufbänder in allen großen medizinischen Einrichtungen und Universitäten. Von hier aus war es nur noch ein kleiner Schritt zu den Laufbändern für zuhause, die wir heute kennen.

Warum macht es Sinn, ein Laufband zu kaufen?

Wer darüber nachdenkt, ein Laufband zu kaufen, sollte sich vorher genau mit der Frage nach den Vor- und Nachteilen dieser Geräte befassen. Schließlich ist der Kostenpunkt für ein gutes Laufband nicht zu vernachlässigen – die Investition lohnt sich nur, wenn das Gerät auch wirklich regelmäßig genutzt wird. 29,11 Euro – das geben die Menschen in Deutschlands Großstädten im Schnitt monatlich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio aus. Das zeugt auf jeden Fall schon mal von einer großen Bereitschaft, regelmäßig Sport zu treiben.

Die Fitnesslandschaft hat sich erheblich verändert in den letzten 200 Jahren. Laufbänder sind aus einem guten Fitnessstudio nicht mehr wegzudenken – ebenso wenig wie aus vielen privaten Haushalten. Denn das Training im Innenraum hat eine ganze Reihe spannender Vorteile während die Nachteile sich durchaus in Grenzen halten. Kritiker führen gerne an, dass man beim Training draußen in die Natur eintauchen könnte, unverbrauchte Luft atmen und damit die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgen würde und zu guter Letzt auch noch zusätzliche visuelle Reize hätte, die da Training interessanter und spannender gestalten würden.

Dem lässt sich entgegenhalten, dass die Feinstaubbelastung in der Luft gerade in Großstädten das Training an der „frischen Luft“ mit Sicherheit nicht gesünder macht als das Training in geschlossenen Räumen. Generell kann man festhalten, dass ein Laufband für zuhause das eigene Training unabhängiger macht. Hier kann man zu jeder Zeit, ohne aus dem Haus zu gehen, einfach loslaufen.

Wer gerade in den warmen Monaten das Lauftraining in der Natur mit regelmäßigen Läufen auf dem heimischen Laufband mischt, hat dabei auch eine Menge Abwechslung. Dabei kann der Kauf eines Laufbandes selbst dann Sinn machen, wenn man in der Hauptsache für eine Mannschaftssportart wie Fußball trainiert. Denn während beim Training mit der Mannschaft auf Techniken und das Spiel im Team geachtet wird, kann man zuhause auf dem Laufband die Grundlagen in Sachen Ausdauer und Schnelligkeit legen.

Die Vorteile eines Laufbandes auf einen Blick

• Ein Laufband zu Hause macht unabhängig.
• Bei regelmäßiger Nutzung und Verzicht auf eine Fitnessstudiomitgliedschaft spart man auch noch eine Menge Geld.
• Man kann das Training problemlos in den Alltag integrieren.
• Das Laufband kann vor dem Fernseher oder vor dem Schreibtisch stehen – so kann im Homeoffice theoretisch sogar das Arbeiten auf dem Laufband möglich werden.
• Mit einem Laufband zuhause ist man nicht an Öffnungszeiten gebunden und muss das Haus für das Training nicht verlassen.
• Das Training kann komplett wetterunabhängig durchgeführt werden.
• Hochwertige Laufbänder verfügen über hervorragende Trittdämmungen und sind sehr gelenkschonend.
• Ob Walken, Joggen oder Rennen – auf einem guten Laufband ist alles möglich.

Worauf gilt es beim Kauf eines Laufbandes zu achten?

Wer ein Laufband kaufen möchte, sollte sich vorher denen einen oder anderen Laufbandtest im Internet ansehen. Wichtig ist dabei, stets auf die folgenden Faktoren zu achten:

• Motorleistung
• Trittdämpfung
• Größe der Lauffläche
• Möglichkeiten, das Laufband zu verstauen (zum Beispiel mit einem klappbaren Laufband)
• Anzahl der Programme für das persönliche Training
• Empfohlenes Maximalgewicht

Wichtig ist, dass alle diese Faktoren zu den eigenen Bewegungsabläufen und der eigenen Idee vom Training passen. Gerade die Themen Motorleistung und Trittdämpfung sagen auch viel über die Qualität des Laufbandes an sich aus.

Welches Zubehör braucht man für Laufbandtraining?

Wer regelmäßig mit einem Laufband trainiert, braucht dazu auch etwas Zubehör. Dabei geht es vor allem um das richtige Schuhwerk. Wichtig sind auf beim Laufen auf einem Laufband die richtigen Laufschuhe. Dabei spielt es keine große Rolle, ob die Schuhe von Adidas, Nike oder einem anderen Sportwarenhersteller stammen. Wichtig ist, dass sie qualitativ hochwertig sind und zum eigenen Laufstil passen. Dazu macht es Sinn, sich eine komplette Schuhberatung im Fachgeschäft geben zu lassen.

Dabei wird in der Regel der Laufstil analysiert und es wird geprüft, welcher Schuh am besten zum eigenen Bewegungsablauf passt. So können Verletzungen effektiv vermieden werden.

Bild von Lewis Good auf Pixabay